J+18 : kiné séance n°1

J’ai fait ma première séance de kiné aujourd’hui. Enfin! J’ai du forcer un peu pour conduire, mais je n’avais pas le choix, c’était le seul moyen de m’y rendre.

Au programme aujourd’hui:

• Courant antalgique pour l’entorse du latéral externe
• Courant antalgique alternatif pour muscler un peu le quadri (on contracte quand le courant passe)
• Espalier : j’ai commencé à la 3ième barre, aprés 5 minutes, je touchais avec le genou et, passais à la 4ième. Je dois être à 90° de flexion à peu prés. Par contre j’ai un problème au niveau de l’extension. C’est rouillé!
• Marche en déroulant bien le pied
• Glace

Mon kiné s’appelle Pierre, la cinquantaine, bon vivant. C’est un spécialiste du genou, il s’est occupé de pas mal de sportifs de haut niveau. Première impression positive, c’est cool vu que je vais être amené à le voir… souvent!